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头皮发麻心悸出汗……密集恐惧症的人到底是不是矫情(2)

网络整理 2020-07-31 14:59

　　那么，我们该如何克服密集恐惧症呢？首先应该明确，如果密集恐惧症严重到影响生活，应及时就医。如果症状较轻，在生活中我们可以给自己一些积极的心理暗示，增加胆量，告诉自己这不可怕，这没有危险。同时还可进行一些脱敏训练，根据自己的适应程度，反复把自己暴露在物体密集出现的环境里，以消退条件反射。