原標題：適量飲酒有益心血管健康？不飲酒才是最健康的做法

從古時的“對酒當歌，人生幾何”，到現在的“感情深，一口悶”，人們飲酒的理由似乎一直很充分。網上甚至流傳著“適量飲酒有益於心血管健康”的說法，但這種說法有科學依據嗎？

2019年4月4日，英國權威醫學雜志《柳葉刀》發表了北京大學、中國醫學科學院與牛津大學的一項合作研究，該研究顯示：隨著酒精攝入量的增加，中風的發病風險也會持續增加。該研究於2004年~2008年間，從中國10個地區招募了512715名成年人，同時將161498名有代謝酒精基因相關數據的人作為研究對象，然后從遺傳學角度進行了大約十年的酒精攝入量追蹤，結果顯示：

1.與不飲酒的人相比，每周攝入280g酒精會使血壓收縮壓增加5mmHg（毫米汞柱），使中風的風險增加約30%。

2.對於中國男性而言，有8％的缺血性中風和16％的出血性中風由飲酒誘發。

3.少量飲酒對身體健康沒有任何保護作用。

其實，在2018年8月23日，《柳葉刀》就發布了一項關於飲酒與疾病的研究，該研究分析了1990年~2016年間，來自195個國家/地區的694個關於個人和群體飲酒的數據源，以及592個關於攝入酒精風險的研究。結果顯示：最安全的飲酒量為零，也就是說，不飲酒才是最健康的做法。

值得一提的是，在世界衛生組織發布的致癌物清單裡，酒精與咸魚、發霉的食物等一同被歸屬於“一類致癌物”，即確定可致癌的物質。因此，別再相信“適量飲酒有益於心血管健康”的傳言了。拒絕飲酒，從自己做起，從現在做起！

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