原标题：出现哪些症状需要警惕抑郁症？出现这几种情况一定要谨防

　　抑郁症的人群心境会一直处于低落状态，引起抑郁症的因素有很多，比如性格缺陷、大脑神经递质发生改变或者患上了重病以及遇到重大挫折等。抑郁症非常凶险，可能会让患者走上自杀道路。

　　出现哪些症状需要警惕抑郁症？

　　1、情绪低落或者精力减退

　　抑郁症的人群情绪一直处于低落状态，心情不好，怎么也高兴不起来，严重的话会非常的悲伤和沉重。认为前途一片黑暗，不管对待什么事情都感觉很绝望，没有信心对待一些事情，认为事情没有好转的时刻而且认为自己没有任何的价值，一无是处。也有一部分患者认为自己会拖累别人，对社会说是无用的。另外，抑郁症的人群身体总是疲乏、容易劳累，严重的话，会出现卧床不起或者从来不出门。

　　2、兴趣减少而且自我评价过低

　　抑郁症的人群没有任何的兴趣，对娱乐打扮以及生活工作有抵触心理，不能感受到快乐，认为生活没有值得期待的事情。也有部分人群认为自己没有任何价值，过分的责备以前轻微的过失或者错误，认为自己就是个罪人。

　　3、认知能力下降而且焦虑不安

　　抑郁症的人群注意力比集中而且记忆力下降，工作和学习效率降低，思维联想速度慢而且思考能力差。对以后的工作健康及生活感觉到焦虑不安，当身体疼痛时就认为是绝症不能治疗。当出现小问题时认为无法挽回，会因为小事而唉声叹气，此类人群会伴随着植物神经功能紊乱。

　　如何预防抑郁症？

　　养成良好的生活习惯，做到早睡早起，保证有充足的睡眠，不能暴饮暴食，也不能通过节食的方式减肥，控制烟以及酒精的摄入。每天有30分钟以上的有氧运动来改善情绪，多培养自己的兴趣爱好。若是没有任何兴趣爱好的话，会让生活变得更加单调和枯燥，只有广泛的兴趣爱好才能让自己保持愉悦状态，释放不良的情绪。建立良好的人际关系，多结交一些积极乐观的朋友，评估自己的能力，明确自己以后的目标以及价值。

　　温馨提示

　　抑郁症并不是绝症，但是会给人们的身心带来严重的伤害。患者必须严格按照医生的嘱咐，足够足量的服用药物，定期去医院做复诊。

(责编：左瑞、谷妍)

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